Höpötyksiä

Hellou!

Viikko lähtenyt sujuvasti käyntiin, 

eilen tein salilla hauiksille ja ojentajille taljoista, 

sekä ylätaljaa ja rintalihas-laitteella.

 Illalla oli sitten painireenit.

haba haba <3

Tämän päivän saliohjelma näytti tältä:

Rinnalleveto:

2x5x20 kg

2x5x30 kg

2x3x35 kg

Hauiskääntö tangolla:

2x6x22,5 kg

2x6x25 kg

5x5x27,5 kg

Vatsalihas-laite:

1x10x50 kg

1x10x55 kg

Lisäksi joukko vatsalihasliikkeitä, kuten lankku, 

kierrot levypainon (15 kg) kanssa, normi vatsikset.

Tuo rinnalleveto on vielä aika uusi juttu mulle, 

mutta on se jo alkanut sujumaan.

Kohta lähen nyrkkeilyyn,

 tiristämään loputkin mehut tästä kropasta :)

Hyvää loppuviikkoa!

Porkkanamunakasta ja kukkakaalia

Salireenin jälkeen maistui porkkanamunakas ja kukkakaali. 

Tässä reseptiä munakkaaseen:

2 kananmunaa

1 porkkana

kourallinen maapähkinöitä

1. Raasta porkkana

2. Puolita maapähkinät

3. Riko kananmunat. 

Sekoita porkkanaraaste ja pähkinät kananmuniin.

4. Oliviiöljyä pannulle ja munakas paistumaan

Ekojen postauksien aika

Tosiaan, on taas sen ensimmäisen postauksen aika. Täällä kirjoittelee 17-vuotias tyttö. Elämään kuuluvat paini, nyrkkeily, painojen nostelu ja ruoka ! Lisäksi kotona vilistää monia nelijalkaisia, myös niistä lisää myöhemmin. Tänne blogiin tulen pääasiassa kirjoittelemaan urheilu- ja ruoka-juttuja. Sen verran voin kertoa bloggaus-taustastani, että kerran olen blogia pitänyt mutta useimmin minut löytää Facebookista, Instagramista ja Twitteristä.

Ylh.vas. Hippa - perheen uusin tulokas,
 treenin jälkeiset safkat ja minä itse freshinä salilla.

Tämän päivän salireeniin kuului maastavetoa ja jalkaprässiä.

Kummissakin tuli rikottua ennätykset :)

Maastaveto:

2x10x40 kg

2x6x70 kg

2x4x80 kg

1x2x85 kg

1x2x87,5 kg

Jalkaprässi:

2x10x50 kg

2x8x70 kg

2x6x100 kg

1x4x120 kg

1x7x140 kg