Nimittäin reidenojentaja-laitteesta loppui painot kesken >:D
Tämänpäiväisessä jalkareenissä jouduin siis tyytymään 80 kiloon reidenojennuksissa.
Lisäksi tein reidenkoukistajilla laitteessa ja pohjelihasta istuen.
Reidenojentaja max. 80 kg
Reidenkoukistaja max. 60 kg
Pohjelihas max. 40 kg
En muistanut laittaa sarjoja ylös, mutta periaatteessa niin, että pienemmillä painoilla
10 toistoa ja isommilla 6-8 toistoa.
Vastaavia ongelmia kellään? :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti